水、金曜日開催

 

身体を気持ちよく伸ばしてから体幹を強化し整えるクラスで、運動不足の方、体がかたくて筋肉がこりやすい方、ハードな運動は辛いという方にお勧めのクラスです。

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筋肉の張りや凝りを解消する軽度のリリースとセルフマッサージ、そしてピラティスワークの中でもストレッチ要素が多い物を選んで組み合わせたリラックスクラスなので、運動習慣がない方でも気軽に始められます。

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​ピラティスとは

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動きやすいウェア、フェイスタオル、お飲み物をご持参ください。

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⚠お医者さまから運動禁止されている方

⚠妊娠中の方

⚠骨粗しょう症の恐れのある方

⚠脊柱ヘルニアや脊柱管狭窄症の方

　は安全のため受講をお控え下さい。